キラガ 読モ３期生のNatsuka☆です！
私は乾燥肌でこの時期はいつもの化粧水がしみる位酷くなることもあって…スキンケアだけじゃなくて食品から栄養を取ることも大切(☆o☆)
リレーblog３回目は私が肌荒れ対策に取り入れてる食品をご紹介しまーす！
皆さんも良く知ってる甘酒です！
米こうじから作られてるノンアルコールの物だよ！
甘酒にはたくさんの栄養が含まれていて中でも美肌に欠かせないB群が豊富なんだって！
なので毎日 続けていると肌の調子を整えてくれます☆
私の場合 …お腹の調子を整えてくれたり、巡りが良くなって顔色が良くなったり、嬉しいことが一杯でした肌荒れも改善してきたよ！
市販品でも効果は有るんだけど…
特にお勧めしたいのは生甘酒。
食べる甘酒です！
作り方は簡単なので私は家に有るヨーグルトメーカーで乾燥米こうじとお水だけで作ってます。
乾燥米こうじ２００㌘
お水４００ccをヨーグルトメーカーの中へ準備します。
ヨーグルトメーカーの温度を５０度タイマーを６時間にセットして後は待つだけ！
少し時間はかかるけど保温用の水筒でも簡単に作ることが出来ます。
※この場合は６５度位のお湯を準備して米こうじを混ぜ水筒に詰め蓋をして約８時間で完成！
これをそのまま食べたり、
お料理に混ぜたりして毎日少しずつ取るようにしてます。
もし肌荒れなどで悩んでる人が居たら試して見て下さいね！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
今回が最後のリレーblogになります。
３月末でキラ☆ドリを卒業し４月からは高校生として新しい環境で頑張っていきます。
キラ☆ドリでの１年３ヶ月
短い期間でしたがたくさんの方々と出会えて楽しい思い出が一杯です！
応援してくださった皆さん、読モの皆さん、ありがとうございました！
Natsuka☆
次は、ほだかちゃんです(*≧∀≦*)
