３周目のリレーブログ、バトン受けとりました～💞
キラ☆ドリ２期生、キラガ☆のりおんです💗
今回は、りおんがハマっていることを２つ✌紹介するよ🎵
１つ☝目は、コレ👇
ドライフルーツ🍇🍊🍓
食べることが大好き❤なりおんは、ついつい食べ過ぎちゃう💦
しかも甘いものがとーっても好き😘
食べちゃダメ❗と言われても、ガマンできないし、ガマンするのがストレスになっちゃう😵
そこで考えついたのが『ドライフルーツ』💕
もともとフルーツは大好きでよく食べてたし、ドライフルーツなら、持ち運びできるから、めっちゃいー感じ😆✨
りおんのバッグにはいつも入ってるよ(笑)
適度な糖分と、ビタミン、食物繊維もたっぷりだから、チョコ🍫、飴🍬、スナック🍪とか食べるよりも全然ヘルシーだよ👍✨
いろいろ種類があるけど、りおんが一番オススメなのは『ゆずピール』⭐
ゆず独特のさわやかさと、にがみがあって、フレッシュな気分になるよ😝✨
ダイソーさんで売っていて、コスパも👍
ぜひ、ためしてみてね🎵
２つ✌目は、ストレッチ💪
寝る前に『体幹トレーニング』してるよ⭐
ダンスレッスンのウォーミングアップでもやっていて、体の中心部をきたえるストレッチだよ🎵
やり方は簡単🎶
👇のように、あお向けに寝て…
斜めに片足をあげます…
そのとき、腰とおなかを伸ばした足からまっすぐ水平にすることがポイント☝
おなかを上げすぎたり、おしりを下げすぎたりすると、効果がなくなっちゃうから注意してね🎵
以上だよ☺
良かったら、ぜひ参考にしてみてくださいね～😄🎶
次はひなこちゃんで～す💗
