りおんちゃんの、ハマっていること♪


3周目のリレーブログ、バトン受けとりました~💞

キラ☆ドリ2期生、キラガ☆のりおんです💗

りおん

今回は、りおんがハマっていることを2つ✌紹介するよ🎵

1つ☝目は、コレ👇

ドライフルーツ🍇🍊🍓

りおん

食べることが大好き❤なりおんは、ついつい食べ過ぎちゃう💦
しかも甘いものがとーっても好き😘

食べちゃダメ❗と言われても、ガマンできないし、ガマンするのがストレスになっちゃう😵

そこで考えついたのが『ドライフルーツ』💕
もともとフルーツは大好きでよく食べてたし、ドライフルーツなら、持ち運びできるから、めっちゃいー感じ😆✨
りおんのバッグにはいつも入ってるよ(笑)

適度な糖分と、ビタミン、食物繊維もたっぷりだから、チョコ🍫、飴🍬、スナック🍪とか食べるよりも全然ヘルシーだよ👍✨

いろいろ種類があるけど、りおんが一番オススメなのは『ゆずピール』⭐

ゆず独特のさわやかさと、にがみがあって、フレッシュな気分になるよ😝✨

ダイソーさんで売っていて、コスパも👍

ぜひ、ためしてみてね🎵

2つ✌目は、ストレッチ💪

寝る前に『体幹トレーニング』してるよ⭐
ダンスレッスンのウォーミングアップでもやっていて、体の中心部をきたえるストレッチだよ🎵

やり方は簡単🎶

👇のように、あお向けに寝て…
斜めに片足をあげます…

りおん

そのとき、腰とおなかを伸ばした足からまっすぐ水平にすることがポイント☝
おなかを上げすぎたり、おしりを下げすぎたりすると、効果がなくなっちゃうから注意してね🎵

以上だよ☺

良かったら、ぜひ参考にしてみてくださいね~😄🎶

次はひなこちゃんで~す💗

りおん
小学5年生
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